 |
| źródło: japantimes.co.jp |
Wróciwszy z rezonansu kręgosłupa, postanowiłam zgłębić temat urazów spowodowanych
opieką nad niemowlęciem. Nie wiem czy wiecie, że ból pleców oraz zapalenie
ścięgna nadgarstka są podobno najczęstszymi dolegliwościami wśród świeżo
upieczonych matek. Urazy te spowodowane są częstym (niewłaściwym) podnoszeniem
oraz noszeniem dzieci. Aby ulżyć obolałym rodzicom, pewien japoński
fizjoterapeuta sporządził wytyczne będące połączeniem technik zaczerpniętych z kobujutsu [czyt. kobudziutsu] (okinawska
sztuka walki) i wykonywanych codziennie ruchów i czynności. Jego podejście
skupia się na łagodzeniu nacisku na różne części ciała, poprzez rozkładanie obciążenia
oraz wykorzystywanie siły całego ciała.
Shinichiro Okada [czyt. Siniciro
Okada] (42l.) jest znany przede wszystkim z metod podnoszenia, noszenia itp. stworzonych
dla pielęgniarzy i opiekunów osób z ograniczoną sprawnością ruchową. Wpadł on
na pomysł wykorzystania technik okinawskiej sztuki walki, kiedy opiekując się
osobami z niepełnosprawnością zauważył, iż wiele jego kolegów i koleżanek po
fachu odchodziło z powodu bólu pleców. Potem postanowił zaproponować
wykorzystanie podobnych metod opiekunom małych dzieci. Pamiętajmy przy tym, że
wielu Japończyków śpi na futonach, czyli materacach rozłożonych na podłodze.
Kiedy rodzi się dziecko, rodzice często nie kupują łóżeczka, lecz maluszek śpi
z nimi. Dlatego ich plecy są szczególnie narażone na obciążenia (maluszek
podnoszony jest aż z poziomu podłogi).
Podczas warsztatów kobujutsu, które odbyły się w czerwcu
br., Okada zaprezentował grupie, jak zmniejszyć nacisk na plecy i biodra. Na
przykład, podnosząc z łóżka śpiące niemowlę, należy uklęknąć na jednym kolanie
zwracając tors w kierunku łóżka. Następnie wsunąć jedną rękę (wierzchem dłoni
ku górze)pod plecki, a drugą pod pupę dziecka. Aby unieść dziecko trzeba odwrócić
dłoń do wewnątrz i wrócić do pozycji stojącej zwracając się w kierunku kolana,
na którym klęczeliśmy.
 |
rysunek na dole: Aby unieść dziecko trzeba odwrócić dłoń do wewnątrz i wrócić do pozycji stojącej zwracając się w kierunku kolana, na którym klęczeliśmy. |
Według Okady równie ważny, jak
odpowiednia technika podnoszenia, jest właściwy sposób trzymania dziecka. Cały
ciężar niemowlęcia nie powinien spoczywać na rękach, lecz należy dziecko
otoczyć górną częścią ciała. Zamiast stać wyprostowanym, lepiej delikatnie się
zgarbić i ugiąć kolana [patrz zdjęcie]. Kiedy ręka podtrzymująca pupę dziecka
się zmęczy, napięcie ze ścięgien zdejmiemy odwracając rękę wierzchem ku górze.
|
Zamiast stać wyprostowanym (zdjęcie po prawej stronie), lepiej delikatnie się zgarbić i ugiąć kolana (zdjęcie po lewej stronie). |
 |
Kiedy ręka podtrzymująca pupę dziecka się zmęczy, napięcie ze ścięgien zdejmiemy odwracając rękę wierzchem ku górze.
|
Wśród innych praktycznych porad
Okady znajdziemy też wskazówkę dotyczącą noszenia toreb. W Japonii większość
kobiet nosi zarówno torebki jak i papierowe torby z zakupami na, zwróconym
wierzchem ku górze, przedramieniu. Okada sugeruje, że zgięcie palca środkowego
i serdecznego minimalizuje napięcie w przedramieniu.
 |
Okada sugeruje, że zgięcie palca środkowego i serdecznego minimalizuje napięcie w przedramieniu. |
Warsztaty Okady spotykają się z
pozytywnym odbiorem. Wielu uczestników mówi, że już nie może się doczekać,
kiedy będzie mogło wypróbować te metody, a nawet żałują, iż nie poznali ich
zanim zostali rodzicami.
Akiko Matsuo (36l.) wspomina, jak
dużą ulgę przyniosło jej wdrożenie technik Okady: Byłam na skraju zapalenia ścięgien nadgarstka, ale jak tylko
zastosowałam metody kobujutsu od razu się poprawiło.
Los chciał, że Matsuo pracowała w wydawnictwie. Postanowiła pomóc Okadzie wydać
książkę o jego metodzie, ponieważ chciała, aby inne matki również poznały jego
techniki.
Okada ma swoją stronę
internetową. DVD i książki na temat jego metod można zakupić w sieci, a na
youtube.com, aż roi się od filmików instruktażowych dotyczących techniki
opartej na kobujutsu. Niestety jednak wszystkie wydania są w języku japońskim.
Z perspektywy czasu, przeklinając
codziennie bolący kręgosłup, kolano i nadgarstki, żałuję, że w szkole rodzenia,
w ramach zajęć z fizjoterapeutą lub na temat opieki nad noworodkiem, nie
nauczono mnie prawidłowej postawy podczas podnoszenia, czy trzymania
niemowlęcia. Myślę, że na takim poszerzeniu programu zyskałoby gro przyszłych
rodziców, a kolejki do ortopedy uległy by skróceniu(^_^).
 |
| Fragmenty książki Shinichiro Okady. |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz